Dopo la pausa estiva, eccoci di nuovo qui per recensire un nuovo libro.
Si tratta di Supercibi per la Mente di Neal D. Bernard.
Supercibi per la Mente è un vero e proprio vademecum per chi desidera prendersi cura del proprio cervello. Esso infatti propone un programma alimentare che si compone di tre passi che nutre letteralmente le nostre cellule cerebrali.
Questo oltre a migliorare la nostra memoria, ci permette di evitare terribili malattie come il morbo di Alzheimer.
Il miglior modo infatti per guarire le malattie è prevenirle! :-)
I così detti Supercibi sono una classe di alimenti che date le loro particolari caratteristiche, risultano particolarmente salutare se consumati, spesso al fine di ottenere risultati specifici come quello di migliore le condizioni della nostra mente come in questo caso.
Il dottor Bernard, ha nelle pagine di questo testo, raccolto i risultati degli studi più recenti sull'effetto dei cibi sul cervello e li ha trasformati in un programma pratico dai risultati immediati.
Ti viene spiegato cosa mangiare, come prepararlo, degli esempi di menù settimanali, e delle ricette.
Oltre all'elenco dei Supercibi per la Mente da consumare, viene indicato anche quali cibi è meglio evitare, e poi degli esercizi sia fisici che mentali che permettono di migliorare ulteriormente quell'aspetto cruciale della nostra mente quale è la nostra memoria.
Il libro contiene poi tutta una serie di dritte e idee sempre utili per prevenire tutte le malattie legate ad un malfunzionamento del cervello come la demenza senile o l'ictus cerebrale.
Ti starai chiedendo ora "Ma Quali sono questi i 3 passi?"
Te li riporto qui sinteticamente
- Sfrutta i cibi migliori che riesci a procurarti per fornire al tuo cervello tutte le vitali sostanze nutritive che gli servono.
- Tieni in allenamento il tuo cervello con alcuni esercizi fisici e mentali che rafforzano le connessioni sinaptiche.
- Elimina il più possibili i nemici del cervello ossia la mancanza di sonno, i farmaci, e altri "nemici" del tuo cervello.
Non mi dilungo andando nello specifico perché ti consiglio vivamente di leggere questo bellissimo libro, che è davvero completo, aspetto che ho gradito particolarmente, e che ti fornisce tantissime indicazioni pratiche per la salute della tua mente.
Non mi resta che augurarti buona lettura! :-)
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